Ohjaajakin heräilee henkiin näin kuukausi vuoden vaihtumisen jälkeen. Talviunilla olen tainnut olla, ja nyt sitten pikkuhiljaa tässä heräilen. Mielessäni olette kyllä olleet ja kohta Te Naiset jo tulettekin Kuortaneelle ja Miehet heti perään. Hieno homma! Ja koska en ole päässyt teknisten ongelmien vuoksi kirjautumaan vieläkään Hymikseeen niin kirjoittelenpa tässä hiukan ajatuksia alkuvuodelle.
Vuoden vaihtuessa tulee monesti mieleen aloittaa jotain uutta ja sykähdyttävää uuden vuoden kunniaksi. Mutta liiankin usein olemme itse kukin huomanneet että intoa riittää pari viikkoa tai kokonainen kuukausi, ja sitten taas arki vie mennessään hyvät päätökset. Tämä on hyvin inhimillistä ja hyvinkin ymmärrettävää, sillä kroppamme energiatasot ovat alhaisimmillaan tässä vaiheessa vuotta. Joten keskitytäänpä siis johonkin olennaisempaan.
Vuoden vaihtuessa tulee monesti mieleen aloittaa jotain uutta ja sykähdyttävää uuden vuoden kunniaksi. Mutta liiankin usein olemme itse kukin huomanneet että intoa riittää pari viikkoa tai kokonainen kuukausi, ja sitten taas arki vie mennessään hyvät päätökset. Tämä on hyvin inhimillistä ja hyvinkin ymmärrettävää, sillä kroppamme energiatasot ovat alhaisimmillaan tässä vaiheessa vuotta. Joten keskitytäänpä siis johonkin olennaisempaan.
Lumesta emme ole nyt täällä Pohojanmaan lakeuksilla saaneet vielä tänä talvena nauttia tarpeeksi, mutta sen sijaan olemme saaneet nauttia veden jäätyneestä olomuodosta järvissä ja joissa. Kuten vesikin rauhoittuu talven myötä , on meidän ihmistenkin hyvä pysähtyä, hiljentyä, ja vähän pohtia mihin suuntaan elämä on meitä kuljettamassa ja haluanko mennä juuri siihen suuntaan, vai olisiko kevään tullen suunnanmuutoksen paikka. Tällainen pohdiskelu on hyvä tehdä nyt kun keho nauttii vielä raukeasta talviunesta. Nyt on otollinen aika luoda ajattelun avulla uutta pohjaa ja uusia raameja vanhalle hyvälle elämälle.
Hidastamalla vähän vauhtia voimme nauttia talvesta ilman kiirettä ja stressiä. Meillä on lupa pysähtyä eikä vain kiiruhtaa paikasta toiseen. Pysähtyneinä hetkinä meillä on mahdollisuus kohdata omia pelkojamme, käydä ajattelun avulla niiden läpi, jättää ne taaksemme, ja saada takaisin rohkeutemme. Anna itsellesi mahdollisuus vetäytyä hetkiseksi sivuun oman itsesi kanssa ja täydentää energiavarastojasi, ja lisätä näin elinvoimaasi kevättä odotellessa. Maalis- ja huhtikuussa on sitten paljon otollisempaa aloittaa uudet projektit, sillä silloin ne on myös helpompi saattaa kunniallisesti loppuun. Loppuun saatetut projektit tuovat mukanaan onnistumisen elämyksiä ja niiden kautta omat voivat taas lisääntyvät.
1. Jos mahdollista pyri nukkumaan 1-2 tuntia enemmän kuin muina vuodenaikoina.
2. Liikunnassa on hyvä keskittyä selkärangan liikkuvuuden huoltamiseen kiertojen ja taaksetaivutusten muodossa. Suojele selkäsi hyvin kylmältä ja kostealta.
3. Pyri rauhoittamaan liikuntasi tehoa ja intensiteettiä ja anna itselle lupa palautua ja rentoutua riittävästi.
4. Syö lämmintä ruokaa. Hauduta ruokia uunin lämmössä tai pyöräytä lämmin keitto ja käväise itse sillä aikaa ulkoilemassa itsellesi sopivalla tyylillä. Juo paljon teetä (vihreä, inkivääri ja jasmiinitee) ja käytä lämmittäviä ja vastustuskykyä parantavia mausteita ja yrttejä kuten esim. basilika, mustapippuri, valkosipuli ja kaneli.
5. Lämmitä jalkasi villasukilla.
Kohta nähdään!!
T. Arja
